最近睡醒之后感覺(jué)很累
男 | 16歲 2019-04-20 13:03:41
2人回復(fù)
來(lái)自深圳市
健康咨詢(xún)描述： 不知道為什么最近睡醒之后感覺(jué)很累，以前中午倒頭就睡，現(xiàn)在老是睡不著，晚上也是，而且感覺(jué)醒來(lái)之后很累，我應(yīng)該怎么辦
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2019-04-20 13:25:38 我要投訴
這種情況有可能是學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，睡眠質(zhì)量比較差導(dǎo)致的。應(yīng)該注意早睡早起，注意飲食營(yíng)養(yǎng)豐富均衡，多吃富含礦物質(zhì)和維生素的食物。白天不要太勞累，每天下午適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，這樣有利于夜間睡眠質(zhì)量的提高。
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