運(yùn)動(dòng)員吃什么補(bǔ)充身體

      一般來說提供能量的物質(zhì)首先是糖類，可以補(bǔ)充葡萄糖或巧克力，另外有些功能飲料如紅牛、樂虎等可以考慮。平時(shí)飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，多吃瘦肉和雞蛋。
      

      能夠使運(yùn)動(dòng)員增肌肉需要的就是蛋白質(zhì)了，可以采取少食多餐的方法，每頓飯不宜吃的太飽。在三餐中可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物來補(bǔ)充體力，如肉、魚、奶、豆、蛋類。
      

      病情分析：
      你好，你是運(yùn)動(dòng)員，必須要增加能量，增加營養(yǎng)，多吃點(diǎn)牛肉，羊肉，蝦，豆腐，補(bǔ)充鈣片
      指導(dǎo)意見：
      你好，總之要注意多吃點(diǎn)熱量高的食物。而且要注意飲食多樣化，營養(yǎng)才均衡，牛奶是必備的，每天必須要喝的。
      
      以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)員吃什么補(bǔ)充身體”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！