一個瘦人怎么才能吃胖啊

      一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據(jù)以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘米數(shù)減去100后乘以0.9，得出的答案就是本人標(biāo)準(zhǔn)體重。如個人身高180厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于標(biāo)準(zhǔn)體重10%都屬于正常現(xiàn)象。如果你的實際體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦，主要還是與您體質(zhì)有關(guān)系的，有遺傳的因素，您還是需要注意飲食及生活習(xí)慣慢慢調(diào)養(yǎng)的。平時主要補充蛋白質(zhì)，注意均衡飲食