健康咨詢描述: 本人現(xiàn)在174cm,164斤,覺得太胖,想瘦到120,有什么建議
控制飲食,避免高糖,高脂肪飲食,避免過度勞累,忌辛辣刺激食物,適當(dāng)體育鍛煉,保證好睡眠,必要的話還需要考慮是否需要醫(yī)院檢查治療緩解癥狀,防止癥狀加重,出現(xiàn)其他并發(fā)癥的可能性。
運動瘦身是不錯的選擇,慢跑配合仰臥起坐會有幫助同時注意調(diào)理生活早睡早起多吃一些富含維生素的水果和蔬菜不吃辛辣油膩刺激。如果效果不好可以考慮吸脂修身塑形。
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