健康咨詢描述: 男,17歲,53kg,身體偏瘦,想增肥?
你好,根據(jù)你所描述的情況,要多吃含鈣的食物,要注意飲食,飲食要充足有營養(yǎng),多吃雞蛋,牛肉,瘦肉,魚類,豆類,奶類,動(dòng)物的肝臟,要多鍛煉身體,多做運(yùn)動(dòng),保持有充足的睡眠,可以喝骨頭湯,服用蛋白質(zhì)粉。
乳清蛋白質(zhì)可以嗎?
可以用的。
生活要注意哪些規(guī)律?
保持規(guī)律的作息和充足的睡眠,避免熬夜和過勞。
一天三餐,最重要是那餐?
一日三餐早餐是最重要的,早餐是全天能量和營養(yǎng)的重要保障,一頓營養(yǎng)的早餐可以提高人們的思考能力和精神狀態(tài)。所以早餐一定要吃,而且要吃好。
好的,謝謝
不客氣的。
孩子的體重相比屬于偏瘦體態(tài),首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.建議您少吃多餐.以易消化、高蛋白、高熱量為原則,逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,同時(shí)吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥,如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。
乳清蛋白質(zhì)可以嗎?
可以吃,但不能長期吃。
日常生活要注意什么?
正常飲食,不偏食。
一天三餐,最重要那一餐
早晨和午餐。
病情分析:
你好!想要使體重增重,就必須多吃含蛋白高的食物如牛肉,雞蛋,還有一個(gè)方法就是多做運(yùn)動(dòng)。
指導(dǎo)意見:
建議多做運(yùn)動(dòng),制定合理的訓(xùn)練方法。攝取豐富的營養(yǎng),一日三餐按時(shí)吃飯,多吃燉肉,睡覺前再加一餐面食或者牛奶搭配餅干。不要熬夜,保持積極的生活態(tài)度。
以上是對(duì)“男,17歲,53kg,身體偏瘦,想增肥?”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
日常生活要注意什么?
你好!需要注意的是不要飯后立即運(yùn)動(dòng),應(yīng)飯后30分鐘做運(yùn)動(dòng)。
,好的,謝謝
不客氣!祝你身體健康。
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