想減肥的話一天的主食攝入量在多少算健康

      一天的主食量不超過250-300克，但是減肥不只是控制主食，需要營養(yǎng)平衡，比如飲食宜低脂低糖、多吃蔬菜水果、適量瘦肉或牛肉或魚肉、不吃辛辣刺激及生冷的食物，再結合合理運動才行的，只要堅持，一個月可以減重5-10斤
      

      病情分析：
      一天主食的攝入量也是因人而異的，如果想減肥，就需要通過飲食和多運動來控制體重
      指導意見：
      就是要注意少吃油膩性的食物，多吃蔬菜水果，主食要適當的少吃，你要多做有氧運動。
      

      病情分析：
      減肥想知道一天的主食大概是多少，想知道一個月后能夠瘦多少？
      指導意見：
      減肥最好的方法，則是通過健康多運動，加適當的節(jié)食，不要吃油脂高的食物，具體能瘦多少？根據個人的體質。
      以上是對“想減肥的話一天的主食攝入量在多少算健康”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果想要減肥，一天的主食也得控制，250克到400克左右。
      指導意見：
      所以平時控制飲食的同時也要適當運動，參加，有氧運動，打球，騎自行車。慢跑等運動。這個每個人一個月減多少？這個根據個人體質不一樣，所以減的也不一樣。
      

      病情分析：
      你好，減肥不能減太快，太快對身體不好，一月減別超過5斤基本不會影響健康。
      指導意見：
      建議：減肥主要靠飲食節(jié)制和適當運動，每頓吃七分飽，別吃甜食和零食，多吃蔬菜水果，還要配合適當的鍛煉來消耗多余的脂肪，還可以緊致因為減肥帶來的皮膚松弛。