運(yùn)動(dòng)減肥的話一天的攝入量一般攝入多少卡路里最合適？

      從你描述中知道身高一米七，體重六十四公斤屬于標(biāo)準(zhǔn)體重，一般人基礎(chǔ)代謝需要一千兩百大卡，運(yùn)動(dòng)鍛煉身體法需要點(diǎn)，所以每天攝入量不超過一千四百就夠了。
      

      身高170公分，體重64公斤，你的體重指數(shù)是22，體重指數(shù)正常在18～24之間，你的體重指數(shù)在正常范圍之內(nèi)，沒有必要減肥，只要控制飲食，運(yùn)動(dòng)鍛煉，保持體重不增加，就可以了。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述想減肥，關(guān)鍵是要采用合理科學(xué)的減肥方法，不要靠過度節(jié)食來減肥，對(duì)身體不利。
      指導(dǎo)意見：
      人體正常情況下需要一天最低攝入能量1500卡，飲食以清淡少油膩的食物為主，少吃零食和甜食，每頓吃7到8分飽，晚餐可以用酸奶和水果代替，關(guān)鍵是加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，貴在堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)減肥的話一天的攝入量一般攝入多少卡路里最合適？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你的身高170cm，體重64kg，想通過運(yùn)動(dòng)減肥，問一天的攝入量一般情況攝入多少卡路里最合適。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，減肥要根據(jù)自己每天攝入食物的多少和運(yùn)動(dòng)量的大小來決定，每個(gè)人的吸收和排泄情況不同，因此每個(gè)人的攝入量也是不同的，你可以根據(jù)你平時(shí)吃飯的多少減去十分之三四，而且需要逐漸的往下減不要一下的減少很多身體會(huì)受不了的，同時(shí)增加你的運(yùn)動(dòng)量。
      

      病情分析：
      運(yùn)動(dòng)減肥攝入的卡路里多少?zèng)]有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。要根據(jù)活動(dòng)量來計(jì)算的。男性每天基礎(chǔ)消耗的卡路里在2000左右。
      指導(dǎo)意見：
      建議按時(shí)作息。多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，爬山，游泳等。多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，每頓適當(dāng)控制主食，不超過二兩。也就是管住嘴，邁開腿。
      

      病情分析：
      你好！所謂減肥尤其是運(yùn)動(dòng)減肥，要根據(jù)你每天消耗熱量的多少來確定攝入的熱量。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)你的運(yùn)動(dòng)消耗量大于攝入量時(shí)，就起到減肥的作用。根據(jù)體重標(biāo)準(zhǔn)，你的體質(zhì)指數(shù)在正常范圍之內(nèi)，只需保持，不需減肥。
      

      病情分析：
      你好，你的身高170cm，體重64kg，需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥，不知道自己一天需要攝入多少卡路里的熱量。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況考慮需要根據(jù)你每天需要消耗熱量，還要根據(jù)你攝入食物進(jìn)行具體計(jì)算的吧！明確自己常食用的食物所含有的卡路里，可以簡單的計(jì)算出自己每天吸收的卡路里數(shù)，根據(jù)公式計(jì)算。
      
      以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)減肥的話一天的攝入量一般攝入多少卡路里最合適？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！