體重長(zhǎng)了，怎么都下不去

      減肥是個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。只有堅(jiān)持，才能達(dá)到預(yù)期的效果，并且才能避免反彈。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況考慮，你現(xiàn)在正在減肥？然后體重又開始反彈？
      指導(dǎo)意見：
      你好聰明描述的情況看，考慮你以前是否要藥物減肥？如果你飲食控制的很好，體重又在不斷增加的話？我考慮你是否缺少體育鍛煉？建議你加強(qiáng)體育鍛煉。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的主訴，你這種情況考慮是飲食不當(dāng)及缺乏運(yùn)動(dòng)引起的體重增長(zhǎng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議合理安排飲食，多吃水果青菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，適當(dāng)控制飲食量，多做有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)熱量消耗，有助于減肥。
      以上是對(duì)“體重長(zhǎng)了，怎么都下不去”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)比較多的話，肌肉會(huì)變得結(jié)實(shí)，體重也不一定會(huì)下降的
      指導(dǎo)意見：
      但是看起來(lái)會(huì)比原來(lái)瘦一些的，在這個(gè)年齡段也是容易發(fā)胖的，平時(shí)可以少吃油膩性的食物，也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。之前減肥體重到90斤，最近飲食控制很好，但體重一直長(zhǎng)。減肥會(huì)有個(gè)平臺(tái)期，不用太心急。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，繼續(xù)控制飲食，適量進(jìn)食新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。適量運(yùn)動(dòng)。每天早晚慢跑或快走，跳繩等都行，每次一個(gè)小時(shí)左右。不要過(guò)于瘦，身高體重標(biāo)準(zhǔn)就行，以免影響健康就得不償失。