請問神經(jīng)衰弱需要如何調(diào)節(jié)

      一：堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質(zhì)；二：調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；三：睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；四：養(yǎng)成較規(guī)律的生活習慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用；五：改善環(huán)境，減少刺激：改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激。六：要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結(jié)合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量.待疾病緩解后，再恢復原來的學習和工作。七：睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,八：規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,九：注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調(diào)理

      你好，看了你的描述，你說對神經(jīng)衰弱這個詞基本已經(jīng)定性了，請問這個診斷是誰給你的呢？其實神經(jīng)衰弱是一個比較寬泛的詞，包括失眠，早醒，不易入睡，睡眠不深，多夢，頭疼頭暈等，大部分找不到具體軀體病變的，大家都把他歸屬于神經(jīng)衰弱。引起這個癥狀的原因，有壓力過大，思慮過多，或者有什么糾結(jié)的事情，老是放不下，或者有情緒壓抑太久，未被充分釋放，或者說工作生活出現(xiàn)了重要轉(zhuǎn)折，而無法釋懷，等等，這些原因都可以引起，說這種情況已經(jīng)發(fā)生兩周了，試著留意一下到底有沒有這些原因呢？可以在生活當中選擇一些有氧的運動，比如跳繩，跑步，拳擊等，你能釋放壓力，又能促進睡眠，另一個小方法，就是有事兒沒事兒練習深呼吸，呼氣越長越好，吸氣越長越好，以上幾種運動和呼吸都是自己能控制快慢的，給人一種掌控的感覺，可以增添很多安全感。找到合適的一種或兩種，把它堅持下來，時間久了，你就會發(fā)現(xiàn)生活越來越帶勁，越來越美好，心情平靜了，睡眠自然就OK了。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的這種情況，晚上淺睡眠，聽到聲音容易被嚇，現(xiàn)在已經(jīng)兩個星期了，考慮是神經(jīng)衰弱的可能，
      指導意見：
      可以吃谷維素，維生素B1，健腦安神丸進行治療，平時應該合理飲食營養(yǎng)平衡，多喝水，多吃蔬菜水果，要勞逸結(jié)合，早睡早起，每天堅持進行體育運動，
      以上是對“請問神經(jīng)衰弱需要如何調(diào)節(jié)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，神經(jīng)衰弱的患者形成的病因有很多，其中年輕人居多，多是熬夜，用腦過度，工作，心理壓力太大等等造成的睡眠障礙。
      指導意見：
      建議首先看看心理醫(yī)生，從內(nèi)心去除心理因素，讓心理醫(yī)生幫你早日走出困境。其次藥物治療，可以看看中醫(yī)，中醫(yī)藥治療神經(jīng)衰弱一有很好的效果，還沒有依賴性。

      病情分析：
      你好，神經(jīng)衰弱的話一般是由于長期的壓力，還有情緒壓抑所致的，主要表現(xiàn)為一些神經(jīng)過敏以及睡眠變差的癥狀，平時注意力，工作效率都會下降，也會伴隨有頭疼等軀體癥狀。
      指導意見：
      吃藥的話，中醫(yī)可以進行一定的調(diào)理，一般安神補腦液，谷維素一類的可以做保健使用。西醫(yī)話會開一些抗焦慮，調(diào)節(jié)情緒的藥物，至于要治療根本的話，可以考慮心理咨詢。