最近挺能睡，睡得也沉

      能睡覺不是什么壞事，你先觀察觀察，如果總是這樣睡，就可能是神經(jīng)性嗜睡癥。你要仔細觀察，如果白天也睡眠多，可能是血液粘稠、血脂高造成的，可以到醫(yī)院去做一下化驗以確診。
      

      說明夜間睡眠質(zhì)量很好，白天精力充沛，夜晚睡眠充足，每天睡眠不超過12個小時，就沒有問題，你的這個年紀(jì)就應(yīng)該這樣睡覺，白天適當(dāng)運動，日間對參加戶外活動。
      

      病情分析：
      人的睡眠有時候就是一陣兒很精神，一陣兒比較困。另外，缺少體育鍛煉，也容易導(dǎo)致睡眠不規(guī)律。一整天的睡眠時間可保持在7-9小時。
      指導(dǎo)意見：
      建議：1、每天十五到二十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身，瑜伽或者騎自行車等出汗的運動，可以釋放不良情緒，改善身體狀況和睡眠；2、飲食葷素搭配，三餐都要吃，一味地素食，營養(yǎng)搭配不好時，容易神經(jīng)衰弱；3、按時作息，每晚十點半以前睡覺，早晨七點前起床。
      
      以上是對“最近挺能睡，睡得也沉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      最近能睡，精神好，這種情況屬于正常的。人體的神經(jīng)內(nèi)分泌會有某段時期功能比較亢進?？紤]你最近生活比較如意，心情好，沒有什么壓力。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣，適度鍛煉，合理飲食，積極參加集體活動，平時多和家人及朋友溝通交流。