節(jié)食減肥后怎么保持不胖

      你好，針對你的癥狀描述，你這種肥胖是短時間的暴飲暴食所引起的，建議合理的調整飲食，在保證營養(yǎng)充足的情況下，每天積極的進行戶外運動，長期堅持下去就可以逐漸的使體型和體重維持在均衡的狀態(tài)，千萬不可以靠節(jié)食或者用減肥產品來達到目的，否則會對身體健康造成負面影響的。
      

      你好，暴飲暴食不僅會體重增加，對身體健康也有不良影響，健康科學的減肥是飲食結構調整是多吃維生素含量豐富的水果蔬菜和優(yōu)質蛋白質含量豐富的蛋類奶類瘦肉魚類，加強運動跑步跳繩游泳都是很好的運動項目。主要是每天堅持，長期堅持，不會反彈的。
      

      病情分析：
      節(jié)食減肥之后不一定會出現反彈，建議你不要單純依靠節(jié)食。
      指導意見：
      最好是飲食，適當的進行控制，比如多吃魚，多吃蔬菜，然后加強運動鍛煉，通過運動去釋放熱量。
      
      以上是對“節(jié)食減肥后怎么保持不胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是飲食調節(jié)和適當運動鍛練，節(jié)食減肥之后不一定會出現反彈，建議你不要單純依靠節(jié)食。
      指導意見：
      節(jié)食減肥后復食不反彈的方法：1、斷食幾天復食回谷幾天。2、食物由少到多、由軟到硬、由液體到固體、由清淡到正常。3、每天至少喝3升水配合服用小麥芽粉。4、戒煙戒酒。5、建議用有機糧和生食食品制定食譜。6、適當運動鍛練，如慢跑步行，進行有氧運動，保持心情舒暢，生活規(guī)律，只要持之以恒，就會保持好的身材。
      

      病情分析：
      你好，餐飲暴食后導致肥胖，又通過節(jié)食減肥，不知節(jié)食減肥后能不能反彈？
      指導意見：
      你好，由于飲食不規(guī)律導致肥胖，節(jié)食減肥后成功后如果恢復正常飲食會有一定的反彈的。減肥的最好方法就是調整飲食增加運動，三餐正常，限制高熱量高糖高膽固醇食物，多吃蔬菜水果，每天堅持有氧運動如跑步跳繩等至少40分鐘。要有毅力。就會有收獲。