減肥一個禮拜瘦多少斤算是正常

      您好，根據您的情況，您的體重一個禮拜減輕了1.8是正常的，不用擔心，身體沒什么不舒服就沒事的，注意跑步多喝些水，一般開始瘦的幅度比較大，后期瘦的就不這么快了，貴在堅持。
      

      今年23歲，身高一百七十二厘米，標準體重應該是68公斤，現(xiàn)在的體重確實有點偏重，堅持了一周夜跑，體重減輕1.8公斤，建議您繼續(xù)堅持，但是光靠單純的有氧運動效果不好，應該飲食控制，中午可以吃飽，但盡量少吃含脂肪高的食物，早餐，牛奶雞蛋，晚餐盡量不吃，或者是吃含糖量低的食物，比如黃瓜，蘋果，西紅柿等
      

      體重增加不是一朝一夕的事兒，減肥當然也一樣。最安全的減重速度是一周1-2斤，如果比這個速度快，那么出現(xiàn)健康問題的可能性也會隨之增加。減肥除了計算消耗與攝入的熱量外，還要注意保持飲食均衡，避免營養(yǎng)不良。多吃蔬菜、水果、酸奶、堅果和全麥等食品，這類食物中纖維和蛋白質的含量較高，能幫助保持飽腹感，以減少過多熱量的攝入，同時堅持體育鍛煉。
      
      以上是對“減肥一個禮拜瘦多少斤算是正常”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，正常情況下，減肥一周1到2斤都為正常，減的太快，容易引起不良反應。
      指導意見：
      目前你一周的減重達到四斤，稍微多了一點，但是后期你的體重減重會越來越少，平均的話，應該在1到2斤為最好。但是運動需要避免運動損傷，一定要注意。
      

      病情分析：
      您好，這個是正常的，經過體育鍛煉以后體重就會有所下降的。
      指導意見：
      建議您繼續(xù)增加體育鍛煉，控制體重變化就可以的，注意平時少吃高熱量飲食和高脂肪類食物
      

      病情分析：
      你好，如果堅持運動會導致減肥成功的，您出現(xiàn)體重下降也屬于正常的。
      指導意見：
      您現(xiàn)在體重還是有點超重，建議您，還要堅持減肥達到140斤左右，比較正常。所以您還應該是堅持運動，控制飲食。
      

      病情分析：
      根據你所描述的內容來看，身高一米七二，體重83.5公斤，堅持一個禮拜跑步50分鐘，今天稱81.7公斤。
      指導意見：
      你好，身高一米七二，體重83.5公斤，堅持一個禮拜的50分鐘跑步，體重下降1.87公斤，這個情況屬于正常的，建議你控制飲食，加強鍛煉，每天堅持不間斷的跑步40分鐘左右，可以達到減肥效果。
      
      以上是對“減肥一個禮拜瘦多少斤算是正?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！