水果當(dāng)主食吃會胖么

女 | 26歲 2019-04-12 22:25:52 2人回復(fù) 來自成都市

健康咨詢描述：我減肥有段時間了，碳水化合物沒吃，早上吃牛奶雞蛋，中午吃的也清淡西藍(lán)花，其他蔬菜，從中午以后我就吃水果，超多一次吃兩三橘子，晚上不吃晚飯，以水果代替不分時間，后來朋友說晚上吃含糖分高的水果容易胖長脂肪，還濕氣重，我想知道是真的么？

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2019-04-12 22:37:03 我要投訴

是的，建議晚上吃的時間盡量在19：00之前，少吃葡萄、西瓜等含糖量高的水果，但是可以大量吃蔬菜，中午適量瘦肉或魚肉或牛肉、少量主食、多吃蔬菜，不要吃生冷刺激的食物，多喝白開水。

2019-04-12 22:38 匿名追問

生冷包括水果么？

2019-04-12 22:42醫(yī)生回答：

比如冷藏后的水果

2019-04-12 22:43 匿名追問

好噠，謝謝您

2019-04-12 22:43醫(yī)生回答：

不用謝，切忌不喝碳酸飲料

2019-04-12 22:51 匿名追問

這倒沒有飲食習(xí)慣這些還可以啦

2019-04-12 22:53醫(yī)生回答：

那就行，持之以恒

王麗麗滕州市中醫(yī)醫(yī)院主管護師擅長: 月經(jīng)病，痛經(jīng)，子宮肌瘤，卵巢囊腫，乳腺增生，婦科炎幫助網(wǎng)友：5500

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2019-04-12 22:31:00 我要投訴

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述水果當(dāng)主食吃會胖嗎的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種飲食不是健康的，主食是指面食，米飯等碳水化合物，要少吃，不是不吃，要適量補充蛋白質(zhì)類瘦肉魚牛奶雞蛋等，適量補充蔬菜水果，每天堅持運動40分鐘以上，如快走慢跑游泳跳舞等，合理飲食加運動才能減肥又健康。

2019-04-12 22:36 匿名追問

大多數(shù)還是在做運動跑步瑜伽，我想知道吃太多含糖分高水果是不是容易轉(zhuǎn)換脂肪呢？感謝您為我解答

2019-04-12 22:44醫(yī)生回答：

你好，水果要適量吃，一次性不要吃太多是不會轉(zhuǎn)換成脂肪的，晚飯還是要吃的，長期不吃會影響身體健康。

2019-04-12 22:52 匿名追問

好的，謝謝您

2019-04-13 08:44醫(yī)生回答：

你好，不用客氣，祝你健康美麗。