人每天要睡覺要多長時間?人一定要午睡嗎?

      指導意見：
      覺得自己睡眠質量不好。覺得自己有強迫癥。有強迫癥的人肯定會影響睡眠質量的嗎?怎么辦?謝謝回答
      人體對睡眠的要求，一般青壯年一夜睡7-9小時，少年幼兒增加1-3小時，老年人減少1-3小時，這是不同年齡段對睡眠量（時間）的要求。有強迫癥的人一般不會影響睡眠質量

      一般情況下正常成人。一天的睡眠時間，在6~8個小時都可以的。并不一定非要睡午覺。每個人睡眠時間的長短是不一樣的，只要起來以后白天精神充沛。沒有困倦和疲憊的感覺就可以。有強迫癥的患者有可能會影響到睡眠，但也不是每個人都會影響到的。你如果患有強迫癥，而且又影響了睡眠的話，一定要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，可以適當的吃一些藥物來控制。
      

      病情分析：
      這個不一定的，每個人的睡眠時間是不一樣的，只要自己感覺精神狀態(tài)假就可以，至于午睡也是因人而異的。
      指導意見：
      要讓自己放松，可以做些自己喜歡的事情，保持心情愉快，另外要讓自己的想法積極向上，這樣你才會有積極的情緒，人只有心情好了，才會有動力做事情。
      
      以上是對“人每天要睡覺要多長時間?人一定要午睡嗎?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！