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運(yùn)動(dòng)后膝蓋有勞累感如何快速緩解？

男 | 15歲 2019-04-09 17:28:09 1人回復(fù) 來(lái)自云浮市

健康咨詢描述： 醫(yī)生你好，最近兩周我一直在跑步訓(xùn)練，現(xiàn)在兩個(gè)膝蓋酸酸的，有勞累感感覺(jué)使不上勁，周六在水泥地里跑步。按著不痛不癢，如何才能快速緩解？熱敷和用活絡(luò)油擦拭可以嗎？在飲食上補(bǔ)充一點(diǎn)什么？

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盧群山
盧群山 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 主要從事：髖、膝關(guān)節(jié)的初次置換及翻修手術(shù)；膝關(guān)節(jié)骨
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2022-11-11 08:09:52 我要投訴

      你好，你這種情況有可能是這幾天劇烈運(yùn)動(dòng)，膝關(guān)節(jié)受刺激導(dǎo)致的，可以吃幾天非甾體類消炎止痛藥物觀察兩天看看，平常要注意補(bǔ)鈣，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，吃點(diǎn)鈣片。

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活絡(luò)油

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舒筋活絡(luò)，祛風(fēng)散瘀。用于風(fēng)濕骨痛，筋骨疼痛，腰骨...[說(shuō)明書(shū)]

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