注意力不集中，老走神

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先的話，就是說(shuō)你可能是因?yàn)槠綍r(shí)壓力比較大，所以才導(dǎo)致這些癥狀的出現(xiàn)，然后的話就是說(shuō)盡量的放松自己，并且在睡前，可以去做些養(yǎng)神運(yùn)動(dòng)，或者就是說(shuō)平時(shí)吃一些有助于安神的食物。

      你好，據(jù)您所說(shuō)的情況，出現(xiàn)上述的不能集中精力做事并且有睡眠質(zhì)量，要進(jìn)行規(guī)律的作息和飲食，不良的行為習(xí)慣，需要提高專注力的訓(xùn)練和進(jìn)行標(biāo)記性的記錄，完成自己的事情。
      

      病情分析：
      你的癥狀主要有注意力不集中，丟三拉四的貌似記憶力不好，晚上睡覺還總是做夢(mèng)，可見睡眠質(zhì)量不好，睡不好當(dāng)然是沒精神啊。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在的年輕人都面臨較大的工作生活壓力，確實(shí)很累，所以一定要在營(yíng)養(yǎng)方面給自己足夠的供應(yīng)，其次千忙萬(wàn)忙還是要抽出一點(diǎn)時(shí)間鍛煉身體。此外，每天堅(jiān)持列個(gè)計(jì)劃清單，這個(gè)工作日志，讓自己井井有條，做事更有譜一些。
      
      以上是對(duì)“注意力不集中，老走神”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！