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腰間盤突出患者，可以練啞鈴操嗎？

男 | 57歲 2019-04-07 09:52:53 1人回復(fù) 來自吉林市

健康咨詢描述： 我是腰間盤突出患者，一年前患腰5-1間盤突出，我有一個做腰背肌練習(xí)的方法，就是在小腹部放一個30斤的啞鈴快速上下起落30下或是拱起腰部靜止30秒再放下，連續(xù)3次做拱橋運(yùn)動，請問這兩個動作是否可行？另外每天練習(xí)一套難度小的啞鈴操可以嗎？


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于崢嶸
于崢嶸 北京大學(xué)第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 脊柱外科退行性疾病、脊柱創(chuàng)傷、四肢創(chuàng)傷、腰椎間盤突
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2022-11-04 05:06:55 我要投訴

      腰椎間盤突出癥患者，可以做一些無負(fù)重的鍛煉，如小飛燕，鍛煉腰背肌增加動力平衡，最好不要再附加重量，如啞鈴操，就不要做了。每天做小飛燕就行。

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