情緒波動(dòng)大，感覺(jué)非常煩躁

      你好，首先及時(shí)地排除心理垃圾，保持內(nèi)心環(huán)境的衛(wèi)生，是非常重要的。對(duì)過(guò)去的記憶中那些消極的情緒及體驗(yàn)，可以有選擇的遺忘，學(xué)會(huì)使用適當(dāng)?shù)男睦戆凳?，用積極的心理態(tài)度去激勵(lì)自己和別人。當(dāng)苦惱時(shí)，找你所信任的，談得來(lái)，同時(shí)頭腦也較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中的憂(yōu)悶及時(shí)發(fā)泄出來(lái)，以免積壓成疾。遇到較大的刺激，或遭到挫折、失敗而陷入自我煩悶狀態(tài)時(shí)，最好暫時(shí)離開(kāi)你所面臨的環(huán)境，轉(zhuǎn)移一個(gè)注意力，暫回避以便恢復(fù)心理上的平靜。
      

      你好，吵架之后能夠哭一下宣泄情緒而沒(méi)有采取大舅報(bào)復(fù)的手段很讓人佩服。這么小的年齡，而且能夠很快的平穩(wěn)情緒，難能可貴。睡不著覺(jué)正好思考一下吵架是萬(wàn)不得已，忍無(wú)可忍還是只有吵架才能把問(wèn)題白熱化。