大腿小腿肉都很硬，偏胖

女 | 15歲 2019-04-06 11:40:56 2人回復(fù) 來自渭南市

健康咨詢描述：我今年初三，130斤，運動量蠻大的，每天吃的也都很少，但就是減不下去肥而且腿上的肉很硬

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于雷松原市中醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長治療各種皮膚病性病，如濕疹、皮膚過敏、皮炎、蕁幫助網(wǎng)友：103668稱贊：920

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2019-04-06 13:35:42 我要投訴

指導(dǎo)意見：
建議您運動減肥，快走、慢跑和爬樓梯都是很有助于減少腿部、腹部、臀部贅肉的有氧運動。另外要合理膳食。盡量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。

2019-04-06 15:09 ask90426168e0 追問

好的，謝謝您

2019-04-07 07:52醫(yī)生回答：

不客氣的，按照上述方法治療和調(diào)節(jié)就可以了，不必?fù)?dān)心。

柳彤醫(yī)師擅長: 高血壓、腦血管硬化、糖尿病合并癥等幫助網(wǎng)友：105979稱贊：12639

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2019-04-06 11:43:56 我要投訴

      病情分析：
      這個單純性肥胖都是飲食攝入過多，運動過少，導(dǎo)致熱量積聚所致。
      指導(dǎo)意見：
      減肥關(guān)鍵要管住你的嘴，再就是動動你的腿，每餐以7分飽即可，可以飯前喝湯，這樣可以減少攝入量，多運動，如快步走慢跑等，多喝水，一定要規(guī)律飲食，不要暴飲暴食。

2019-04-06 11:45 ask90426168e0 追問

我運動量蠻大的，因為要中考天天跑步，而且吃的也特別少，這到底是怎么回事啊

2019-04-06 11:47醫(yī)生回答：

想減肥的話不要過于著急，要慢慢來，只要有決心慢慢體重就會下降的。

2019-04-06 12:07 ask90426168e0 追問

我現(xiàn)在呢是少吃多運動都胖,這可咋辦?

2019-04-06 12:10醫(yī)生回答：

那你還是得少吃點，多吃蔬菜，加強運動就行了。

2019-04-06 15:09 ask90426168e0 追問

好，謝謝您

2019-04-06 19:21醫(yī)生回答：

不客氣的，有問題歡迎再次咨詢，再見。