晚上尿多睡不著覺……

      你好，睡眠障礙是當(dāng)今困擾人們的主要問題之一。建議你首先進(jìn)行自我調(diào)整，放松身心，適量運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息。多做放松冥想。睡前一小時(shí)喝杯熱牛奶。睡前半小時(shí)溫?zé)崴菖菽_，聽聽舒緩助眠的音樂。也可以找催眠師進(jìn)行催眠治療！
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于軀體因素，晚上尿頻，與長期精神緊張有關(guān)，與心理壓力有關(guān)，與身體素質(zhì)有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      放松心情，不要緊張，去正規(guī)醫(yī)院泌尿科做個(gè)檢查，通過尿檢，排除器質(zhì)性疾病。平時(shí)多做戶外運(yùn)動(dòng)，既然與喝水無關(guān)（喝的少），必要時(shí)看中醫(yī)吃中藥調(diào)理
      
      以上是對(duì)“晚上尿多睡不著覺……”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！