我有社交恐懼癥，急性焦慮癥

      指導(dǎo)意見：
      這種神經(jīng)癥的治療一是心理治療，另外最好結(jié)合藥物治療就可以恢復(fù)正常，日常生活注意學(xué)會放松。勞逸結(jié)合，多做有氧運(yùn)動，藥物可以吃點(diǎn)百憂解或者帕羅西丁等就可以恢復(fù)
      

      病情分析：
      你所述的這種情況與你的性格因素、成長經(jīng)歷、周圍環(huán)境影響以及外界不良事件刺激等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你找心理醫(yī)生，接受面對面的系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)。另外，平時要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)：培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，堅(jiān)持適度的體育鍛煉。遇事多想其積極樂觀的一面，多與人進(jìn)行溝通交流，不要過于自我壓抑。
      以上是對“我有社交恐懼癥，急性焦慮癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，建議你可以多找?guī)讉€親近的朋友在一起玩，不要一個人在家里呆著,一定要有自己的朋友可以傾訴。做一些自己感興趣的事物興趣愛好，比如說出門攝影、繪畫、看電影、逛公園等等，可以轉(zhuǎn)移一部分注意力，增加鍛煉和運(yùn)動的時間。最好是多加一些戶外的運(yùn)動，比如爬山、跑步等等，這不僅能鍛煉體魄，還對調(diào)節(jié)心情非常有幫助，如果感覺無法自我調(diào)節(jié)的話，建議你還是盡早的去正規(guī)的醫(yī)院精神科去做腦神經(jīng)遞質(zhì)檢測以及心理疏導(dǎo)治療。