每晚睡到一兩點(diǎn)就會自己醒來睡著了四點(diǎn)半又醒來
女 | 19歲 2019-04-05 04:24:28
1人回復(fù)
來自南平市
健康咨詢描述： 每晚睡到一兩點(diǎn)就會自己醒來睡著了四點(diǎn)半又醒來?到底什么原因是不是缺乏安全感
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2022-12-15 21:17:47 我要投訴
根據(jù)你描述的情況看，你這種情況，主要是平時(shí)養(yǎng)成的休息睡眠規(guī)律導(dǎo)致的按時(shí)醒來，因?yàn)槿硕际怯兴咧芷诘模?~3個小時(shí)為一個睡眠周期。養(yǎng)成了這種生物鐘，你就會定時(shí)的醒來。屬于正常的現(xiàn)象。醒來以后不要看手機(jī)，不要開燈，暗示自己很困，閉上眼睛大多數(shù)人是接著可以睡著的。
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