我該如何做才會有一個好的睡眠

      你好，根據(jù)你的描述，你說的這種情況應該是身體整體的一種情況，良好的生活習慣和飲食習慣，還有就是心胸開闊，想問題不鉆牛角尖兒，這樣堅持下來，就可以有一個很好的睡眠，所以睡眠質量好是需要有基礎的。

      病情分析：
      好的睡眠要從很多方面一起調養(yǎng)才行，睡眠習慣、飲食、心情、運動等方面一起調整。一定要養(yǎng)成好的睡眠習慣，按時睡、按時起，一般來說八小時睡眠就比較充裕。
      指導意見：
      好的睡眠要從很多方面一起調養(yǎng)才行，睡眠習慣、飲食、心情、運動等方面一起調整。一定要養(yǎng)成好的睡眠習慣，按時睡、按時起，一般來說八小時睡眠就比較充裕。

      病情分析：
      您是有睡眠障礙嗎？如果經(jīng)常睡不著覺容易導致神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱，80%容易抑郁，20%容易強迫和焦慮，所以不要掉以輕心。
      指導意見：
      建議你平時多運動運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時作息，養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣才能夠慢慢的恢復健康，如果你想測試一下自己是不是存在一定的心理問題，你可以下載快問APP和我聊聊，當然你也可以到當?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī)。
      以上是對“我該如何做才會有一個好的睡眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！