營養(yǎng)學(xué)醫(yī)生，我想問一下
健康咨詢描述： 營養(yǎng)學(xué)醫(yī)生，你好，我想問一下，我覺得平時的飲食都是葷素搭配，為什么我的月牙少的可憐？只有兩個大拇指有，其余沒有。能不能教給我個食譜，當(dāng)然是有效果的，不勝感激。
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病情分析：
你的情況應(yīng)該是缺鈣和維生素的表現(xiàn)，吃飯均衡飲食，多吃青菜水果，多吃蝦皮，常曬曬太陽。
指導(dǎo)意見：
給你的建議，服用鈣片和復(fù)合維生素調(diào)理，平時多食蔬菜水果?？沙院}豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。注意多曬曬太陽會好的，堅持一個月時間。
復(fù)合維生素？善存是嗎？
吃復(fù)合維生素就可以的，多吃水果蔬菜。
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首先你要知道的是指甲上的月牙好身體健康沒有必然的聯(lián)系，指甲上有月牙其實就是說有新的指甲在生長。為什么它是弧形的，一般是因為這個指甲的中間的生長速度比兩側(cè)的速度要快一些，所以它長成以后就變成了月牙狀了！正常均衡飲食就行！多參加戶外運動！保證充足的睡眠！良好的心態(tài)就足夠了！
你好，你好這個現(xiàn)象與營養(yǎng)有關(guān)，與身體健康有關(guān)，與充足睡眠質(zhì)量有關(guān)，需要平時注意衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的習(xí)慣！保證充足睡眠時間，積極鍛煉身體，忌辛辣刺激性食物！有利于身體健康！
以上是對“營養(yǎng)學(xué)醫(yī)生，我想問一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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