醫(yī)生我每天晚上少吃，只喝半碗飯可以減肥嗎

女 | 23歲 2019-04-03 18:59:40 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：醫(yī)生你好，我每天晚上少吃，只喝半碗飯可以減肥嗎？我是肌肉型肥胖天生的，運(yùn)動瘦不下來

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2019-04-03 19:25:56 我要投訴

你好不要緊張很高興為你解答問題。最科學(xué)減肥方法就是合理控制三餐飲食，主要是主食減量，少吃油膩食物和甜食，多吃蔬菜多喝水。也要配合有氧運(yùn)動鍛煉身體，慢慢就會瘦下來，光少吃晚飯達(dá)不到減肥。

2019-04-03 19:50 ask89868608n9 追問

我只能做到一頓飯不吃，或者少吃，一天都少吃，餓的受不了

2019-04-03 19:52醫(yī)生回答：

多吃青菜，也要吃高蛋白低脂肪食物。如果魚肉奶蛋也可以吃的，多運(yùn)動。

王玉長治市潞州區(qū)人民醫(yī)院主管護(hù)師擅長: 消化不良,宮頸炎,咳嗽,感冒,流產(chǎn),腹瀉幫助網(wǎng)友：24478稱贊：13

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2019-04-03 19:00:46 我要投訴

      病情分析：
      你好，這個可以通過控制飲食來達(dá)到減肥的目的的，晚餐可以不吃，或者是少吃
      指導(dǎo)意見：
      建議你晚餐可以選擇不吃或者是用水果來替代，少吃主食，注意多吃一些粗纖維食物

2019-04-03 19:50 ask89868608n9 追問

晚飯我能不能只吃3分飽

2019-04-03 20:19醫(yī)生回答：

你好，可以的，晚飯吃三分飽，對于減肥也是有幫助的

2019-04-03 21:28 ask89868608n9 追問

三分飽是什么概念??？

2019-04-03 22:42醫(yī)生回答：

你好，就是吃的比較少，平時(shí)黑夜飯量的1/3就可以的

邱運(yùn)玲滕州市中醫(yī)醫(yī)院主管護(hù)師擅長: 急診急救病人的觀察與護(hù)理，對于乳腺疾病、骨科疾病術(shù) 幫助網(wǎng)友：1788

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2019-04-03 19:10:01 我要投訴

      病情分析：
      你好，你只要少吃點(diǎn)，時(shí)間長了是能起到減肥作用的，還是需要配合運(yùn)動的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你可以每頓吃七分飽，別吃甜食和零食，再配合適當(dāng)運(yùn)動，如走路，慢跑，跳繩等，每天堅(jiān)持，能起到減肥作用的。
      以上是對“醫(yī)生我每天晚上少吃，只喝半碗飯可以減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2019-04-03 19:25 ask89868608n9 追問

可以不吃嗎？

2019-04-03 19:35醫(yī)生回答：

你好，你可以少吃點(diǎn)，再吃點(diǎn)水果，如果長時(shí)間不吃對胃不好，別打亂一日三餐的規(guī)律。

2019-04-03 19:48 ask89868608n9 追問

那我可以吃一碗飯的三分之一嗎。

2019-04-03 20:00醫(yī)生回答：

你好，可以，再吃點(diǎn)水果撐肚子，這樣不害餓也不長肉。

2019-04-03 20:18 ask89868608n9 追問

哪只吃一個蘋果呢，會不會胃出毛病

2019-04-03 20:30醫(yī)生回答：

你好，只吃一個蘋果太少，你盡量再吃點(diǎn)晚飯，這樣才不會影響胃。