走路到底能減肥嗎？

      能的,堅持!!!

      是有效果的

      科學(xué)家研究表明，在相同的速度和距離上，快步行走所消耗的熱量更多，因此減肥效果比跑步更好。這主要是因為：在走路中，主要依靠大腿肌肉的收縮和擺動，較少地運(yùn)用了肌肉的彈性，因而不是靠肌肉彈性的反作用力而到達(dá)一定的位置，這樣，就能更多地消耗體內(nèi)的能量。而在跑步中，肌肉的彈性起了很大的作用，一部分運(yùn)動是通過慣性而完成的，并沒有達(dá)到消耗熱量的目的。有實驗表明，人在快走時所消耗的熱量比跑同等的距離所消耗的熱量多3倍左右，所以在時間充足的情況下，選擇快走效果更好。當(dāng)然，跑步也有很多優(yōu)點(diǎn)是走路不具備的。跑步能提高心肌的收縮能力，增大供血量；能提高肺活量，改善呼吸系統(tǒng)的作用等。所以應(yīng)交替選擇走路與跑步，既提高身體素質(zhì)，又達(dá)到減肥的目的。
      以上是對“走路到底能減肥嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！