因長(zhǎng)期辦公室久坐，產(chǎn)生便秘

女 | 37歲懸賞2個(gè)健康幣 2019-04-01 17:41:59 1人回復(fù) 來(lái)自臨滄市

健康咨詢描述：因長(zhǎng)期辦公室久坐，產(chǎn)生便秘，聽說(shuō)喝桃花水可以拉肚子，可是我泡了桃花水喝沒有腹瀉怎么回事，請(qǐng)問(wèn)平時(shí)泡什么喝可以預(yù)防便秘

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2022-11-10 10:49:00 我要投訴

病情分析：平時(shí)飲食清淡,多吃水果蔬菜。少吃辛辣刺激的食物?？梢赃m量增加運(yùn)動(dòng)，保持良好的排便習(xí)慣。不要憋大便，如果這樣做了以后,便秘嚴(yán)重,不緩解,那就需要使用藥物輔助治療了，便秘還得慢慢飲食調(diào)理,多吃含纖維素多的新鮮蔬菜和水果,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。少吃辛辣的刺激的食物,抑制腸道蠕動(dòng)，大便干結(jié)，才會(huì)便秘，正常人每天至少要喝8杯水。你這一杯,還吃重鹽，肯定會(huì)便秘的，以后要多喝水。每天至少八杯,,再多吃含纖維素多的食物,過(guò)不了幾周,便秘應(yīng)該就緩解了，多喝水。