我在辦公室上班，坐時間久了

      指導意見：
      你好，久坐容易導致腰椎間盤生理曲度的改變，誘發(fā)腰椎間盤突出，建議你去醫(yī)院做個腰椎磁共振檢查，如果確診為腰椎間盤突出，一定要睡硬板床，避免長期彎腰，避免久坐久站。
      

      你好，從你的描述上看考慮腰椎間盤有問題，建議去醫(yī)院骨科就診，做個腰椎CT或MR，明確診斷對癥治療。平時注意腰部保暖，睡硬板床，避免提重物，避免久坐?？梢葬樦?，推拿按摩，理療烤電等來緩解癥狀。