有問必答網內科消化內科胃腸疾病 → 健身期間怎么吃的健康

健身期間怎么吃的健康

男 | 21歲 2019-03-30 11:36:16 6人回復 來自未知

健康咨詢描述: 醫(yī)生好,我最近在健身。請問可以在中晚餐吃肉么,每天都吃素感覺身體有些不舒服,健身期間如何飲食,哪些能多吃,哪些少吃,能助我減脂

醫(yī)生回復區(qū)

張稔秋
張稔秋 沈陽廣寧精神衛(wèi)生醫(yī)院   副主任護師 擅長: 肺內感染,支氣管炎,胃炎胃潰瘍,糖尿病。 幫助網友:8043
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2019-03-30 11:39:37 我要投訴

      你好,根據你身體在鍛煉期間,日常生活建議保持均衡,富有營養(yǎng)的飲食進行調理身體,可以考慮通過雞魚肉蛋奶配合多種維生素,進行調理身體的飲食搭配。
      

潘童
潘童 聊城市第二人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 關節(jié)痛、頸肩痛、腰背痛、足跟痛、風濕性多肌痛、頸肩 幫助網友:14035
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2019-03-30 11:41:37 我要投訴

      你好,像這種情況的話,即便要健身,也要科學飲食,營養(yǎng)也要均衡,如果不吃肉的話,會造成貧血或者低蛋白血癥,甚至對身體出現非常不利的后果的,所以是可以吃肉的
      

鄭麗娟
鄭麗娟 黑龍江省醫(yī)院   副主任護師 擅長: 擅長心臟病,高血壓,腦動脈粥樣硬化的治療等。 幫助網友:8752
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2019-03-30 11:46:16 我要投訴

      你好!健身減脂要有科學依據。醫(yī)生提倡的都是健康的科學飲食規(guī)律。飲食生活不僅要合理地搭配膳食,科學用餐,而且更重要的是身體健康。如果從健身的角度來看,應該不是一味地吃素,可以吃富含蛋白質的食物,所以是可以吃肉的,特別是雞肉牛肉少含脂肪的這些肉類都可以吃。
      
      以上是對“健身期間怎么吃的健康”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

孫文霞
孫文霞 延邊大學附屬醫(yī)院   副主任護師 擅長: 冠心病、高血壓、腦梗死、腦出血、心力衰竭、心肌梗死 幫助網友:1152
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2019-03-30 11:47:46 我要投訴

      你好。吃素食不利于身體健康。一定要補充蛋白質。人類自從開始吃了肉(尤其是熟肉),才越來越聰明,肉類屬于優(yōu)質蛋白質,必須要補充,尤其健身期間,魚類,蛋類,肉類每天都要吃,不能只吃蔬菜,水果,雞胸脯肉是健身人士必備佳品,希望能對你有幫助
      

白華
白華 醫(yī)師 擅長: 上呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、肺炎、支氣管炎、支 幫助網友:25748稱贊:6
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2019-03-30 11:41:22 我要投訴

      病情分析:
      你好,健身期間體力消耗比較大,飲食上也不要刻意的素食主義,葷素搭配均衡營養(yǎng)攝入即可。
      指導意見:
      因為晚上睡眠期間能量消耗較少,所以晚餐盡量避免過多肉食等高熱量飲食攝入。體育鍛煉要根據自己體力循序漸進的進行,重要的一點貴在堅持。
      

陳顯靜
陳顯靜 山東省滕州市級索中心衛(wèi)生院   主管護師 擅長: 兒科輸液、有機磷中毒搶救、慢性胃炎、肺結核、慢阻肺 幫助網友:9371
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2019-03-30 11:47:19 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的情況描述分析,健身期間的飲食要葷素搭配,營養(yǎng)均衡。中午可以吃點瘦肉。最好是牛羊肉。晚上多吃點素菜可以。
      指導意見:
      器械鍛煉可以強身健體,也可以減肥。營養(yǎng)要跟上不能光吃素菜。減肥也不能急于求成,多運動。自然可以減掉多余的脂肪。只要持之以恒的堅持健身,一定會達到滿意的效果。
      

快速問醫(yī)生下載
疾病知識 健康視頻 疾病知識 健康視頻
1 2 3 4

用藥指導/吃什么藥好

輕身減肥片

輕身減肥片

輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說明書]

輕身減肥片

輕身減肥片

輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說明書]

醫(yī)生在線免費咨詢

關閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風 牛皮癬

就醫(yī) 疾病信息 健康經驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥

用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問必答 內科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線

快速問醫(yī)生二維碼
醫(yī)師的追問
贈送醫(yī)生錦旗:贈送醫(yī)生錦旗是對醫(yī)生回復的一個認可及鼓勵!
贈送不贈送
返回
支付金額: 贈送醫(yī)生錦旗支付
請使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關閉投訴
您好,雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網站,讓大家能夠非常方便的使用網站,但是其中難免有所疏漏,對您造成非常不必要的麻煩。在此,有問必答網向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻煩還沒有解決,您可以通過以下方式聯系我們,我們會優(yōu)先特殊解決您的問題。 請選擇投訴理由