健康咨詢描述: 醫(yī)生好,我最近在健身。請問可以在中晚餐吃肉么,每天都吃素感覺身體有些不舒服,健身期間如何飲食,哪些能多吃,哪些少吃,能助我減脂
你好,根據你身體在鍛煉期間,日常生活建議保持均衡,富有營養(yǎng)的飲食進行調理身體,可以考慮通過雞魚肉蛋奶配合多種維生素,進行調理身體的飲食搭配。
你好,像這種情況的話,即便要健身,也要科學飲食,營養(yǎng)也要均衡,如果不吃肉的話,會造成貧血或者低蛋白血癥,甚至對身體出現非常不利的后果的,所以是可以吃肉的
你好!健身減脂要有科學依據。醫(yī)生提倡的都是健康的科學飲食規(guī)律。飲食生活不僅要合理地搭配膳食,科學用餐,而且更重要的是身體健康。如果從健身的角度來看,應該不是一味地吃素,可以吃富含蛋白質的食物,所以是可以吃肉的,特別是雞肉牛肉少含脂肪的這些肉類都可以吃。
以上是對“健身期間怎么吃的健康”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你好。吃素食不利于身體健康。一定要補充蛋白質。人類自從開始吃了肉(尤其是熟肉),才越來越聰明,肉類屬于優(yōu)質蛋白質,必須要補充,尤其健身期間,魚類,蛋類,肉類每天都要吃,不能只吃蔬菜,水果,雞胸脯肉是健身人士必備佳品,希望能對你有幫助
病情分析:
你好,健身期間體力消耗比較大,飲食上也不要刻意的素食主義,葷素搭配均衡營養(yǎng)攝入即可。
指導意見:
因為晚上睡眠期間能量消耗較少,所以晚餐盡量避免過多肉食等高熱量飲食攝入。體育鍛煉要根據自己體力循序漸進的進行,重要的一點貴在堅持。
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