我肚子上贅肉比較多，怎么才能把他減掉呢？

      不論減身體的哪個部位，都是通過管住嘴邁開腿，只有適量控制飲食結(jié)合合理運動才行，不如飲食低脂低糖、多吃蔬菜水果、少吃主食、適量瘦肉魚肉或牛肉、晚餐以蔬菜為主，結(jié)合游泳、跑步、仰臥起坐等，重在持之以恒
      

      病情分析：
      18歲的女孩子肚子上的贅肉比較多，關(guān)于這個問題可以練瑜珈，仰臥起坐！
      指導(dǎo)意見：
      飲食上要注意多吃蔬菜水果，少吃肥膩甜及食炸食品，不吃零食，每天運動30分鐘！
      

      病情分析：
      姑娘你好！每天做一些臉部按摩，定期參加戶外運動，同時注意飲食結(jié)構(gòu)，合理安排。
      指導(dǎo)意見：
      建議多攝入新鮮水果蔬菜，限制肉類等含脂食品，一周至少五次的健身，加強個人修養(yǎng)，多讀書，將關(guān)注外表美轉(zhuǎn)移成內(nèi)外兼修。
      
      以上是對“我肚子上贅肉比較多，怎么才能把他減掉呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最健康的減肥方式就是運動配合控制飲食，合理控制飲食很重要，避免久坐。
      指導(dǎo)意見：
      想要減掉肚子上的肉肉，要減少久坐的時間，少吃油膩甜食，多吃些新鮮蔬菜，配合鍛煉，比如每天做仰臥起坐，跳繩，慢跑等，只要堅持下去，持之以恒，會有效果。