最近老是半夜醒來(lái)。醒來(lái)很困但就是睡不著

女 | 14歲 2019-03-28 21:12:38 1人回復(fù) 來(lái)自荊門(mén)市

健康咨詢描述：最近老是半夜醒來(lái)。醒來(lái)很困但就是睡不著。害怕。關(guān)燈沒(méi)聲音就心里開(kāi)始慌張。沒(méi)燈和不聽(tīng)安眠曲根本睡不著覺(jué)。持續(xù)好幾個(gè)月了

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2022-09-27 19:20:36 我要投訴

您好，看到您的描述，最近內(nèi)心有很多的緊張和害怕，沒(méi)有安全感，才導(dǎo)致您半夜醒來(lái)無(wú)法再入睡，建議您放松下來(lái)，有心事有壓力要及時(shí)地傾訴和釋放，讓心情輕松一些，平時(shí)要多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看身邊的美好，把注意力放到開(kāi)心快樂(lè)的事情上，多給自己一些正能量，慢慢的自信快樂(lè)起來(lái)。