一般來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)不敢關(guān)燈不一定是心理病。
人在黑暗環(huán)境中會(huì)產(chǎn)生一些本能的恐懼反應(yīng)，這是從遠(yuǎn)古時(shí)期就遺留下來(lái)的生存本能。在黑暗中，人的視覺(jué)受限，無(wú)法清晰地感知周圍環(huán)境，對(duì)于潛在的危險(xiǎn)難以察覺(jué)，所以會(huì)感到不安。對(duì)于一些經(jīng)歷過(guò)特定創(chuàng)傷事件，比如曾經(jīng)在黑暗中遭遇過(guò)可怕經(jīng)歷的人，睡覺(jué)不敢關(guān)燈可能是一種心理創(chuàng)傷后的應(yīng)激反應(yīng)。例如，小時(shí)候在黑暗的房間里被嚇到過(guò)，此后就會(huì)對(duì)黑暗產(chǎn)生恐懼，這種恐懼會(huì)在睡覺(jué)時(shí)表現(xiàn)出來(lái)，不敢關(guān)燈。
另外，一些想象力豐富的人，在黑暗中容易產(chǎn)生各種幻想和聯(lián)想，腦海中會(huì)浮現(xiàn)出一些恐怖的場(chǎng)景，從而導(dǎo)致不敢關(guān)燈睡覺(jué)。這其實(shí)是正常的心理現(xiàn)象，很多人都有過(guò)類似的經(jīng)歷，不能簡(jiǎn)單地將其歸結(jié)為心理病。
當(dāng)這種對(duì)黑暗的恐懼嚴(yán)重影響到日常生活和睡眠質(zhì)量，比如長(zhǎng)期因?yàn)椴桓谊P(guān)燈而失眠、焦慮，甚至影響到正常的工作和學(xué)習(xí)，那就可能發(fā)展成心理疾病，如恐懼癥等。
如果發(fā)現(xiàn)自己睡覺(jué)不敢關(guān)燈的情況較為嚴(yán)重，不要忽視，可嘗試與家人、朋友溝通，尋求他們的理解和支持。也可以通過(guò)一些方式逐漸克服對(duì)黑暗的恐懼，比如先從開(kāi)著小夜燈睡覺(jué)開(kāi)始，慢慢適應(yīng)黑暗。同時(shí)，保持規(guī)律的生活作息和良好的心態(tài)也很重要。
