男23每天晚上睡覺睡到兩三點鐘就會自動醒過來
男 | 23歲 2019-03-27 05:57:29
1人回復(fù)
來自廣州市
健康咨詢描述： 男23每天晚上睡覺睡到兩三點鐘就會自動醒過來，就睡不著了是怎么回事。我也會去鍛煉身體可就不行。都一個多月了。想問問醫(yī)生能吃點什么藥幫助一下睡眠。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-02 23:45:17 我要投訴
根據(jù)你描述的情況看，你這種情況可能是最近睡眠規(guī)律改變導(dǎo)致的。我們每個人都有自己的睡眠規(guī)律，睡眠周期。大多數(shù)人的睡眠周期都是在2~3個小時，以為一個周期。你可能是每天正好在這個時間點，是覺醒的時間，所以就會在這個時間醒來。你醒來以后不要看手機，不要開燈，暗示自己很困，多數(shù)人還可以再睡著的?？梢赃m當?shù)某渣c養(yǎng)心安神的中藥調(diào)理。
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