健康咨詢描述: 初中時(shí)身高矮小155—160 高中時(shí)還好現(xiàn)在將近170但是和他人相比很是矮小而且體重還挺瘦,現(xiàn)在就想再長高一些,增加一點(diǎn)自信
17周歲這個(gè)年齡身高增長已經(jīng)減慢了,但只要骨骺不閉合,身高就不會(huì)停止增長,如果存在體質(zhì)性青春期發(fā)育延遲,身高增長潛力會(huì)更大一些。平時(shí)注意均衡營養(yǎng),適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入,如純牛乳、雞蛋、瘦肉等;保證充足的睡眠,不要熬夜;多運(yùn)動(dòng),跳繩、快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),跳繩、打籃球等跳躍一類的運(yùn)動(dòng)效果更好一些。
身高受遺傳因素和后天因素決定!17歲如果骨骺線沒有閉合還是有長高的可能的,但平時(shí)要注意休息,作息規(guī)律,飲食均衡,適量運(yùn)動(dòng)!如果閉合了長高的機(jī)會(huì)就少了!
病情分析:
您好,男孩子現(xiàn)在只有17歲,是處于長高的黃金時(shí)期,是可以再長得更高的,身高跟父母的身高有一定的遺傳因素,但更重要的是后天的營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)有更大的關(guān)聯(lián)的。
指導(dǎo)意見:
如果想長得更高,須掌握以下兩個(gè)原則:一是營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充,及時(shí)補(bǔ)充長高所必需的營生元素鈣和維生素D,比如補(bǔ)充點(diǎn)鈣片和維生素D,平時(shí)多吃點(diǎn)含鈣高的食物如牛奶,豆?jié){等,二是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和煅煉,多做跑跳的運(yùn)動(dòng)如打籃球,跑步,爬山等,這個(gè)可以刺激關(guān)節(jié)軟骨和成骨細(xì)胞,有利于長得更高的,須這兩個(gè)條件均得到加強(qiáng)時(shí),才會(huì)更易長得更高的。對于一些廣告的產(chǎn)品,不要去亂信,因?yàn)檫@些藥物大多含有一些生長激素,對身體有一定的害處,亂用藥物反而不易長高的。
以上是對“身高增長緩慢,且不達(dá)標(biāo)準(zhǔn)”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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