請(qǐng)問一緊張就說不上話
健康咨詢描述： 你好，請(qǐng)問一緊張就說不上話，能有什么辦法解決嗎？？？
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你好，你的這個(gè)情況是生來就有的嗎，還是后天因?yàn)槭裁词聝簩?dǎo)致的，建議你通過自己的調(diào)整來改善，平時(shí)多給自己正面的鼓勵(lì)和暗示，自己模擬一些場(chǎng)所演練。也可以找專業(yè)催眠治療師幫助你！
小時(shí)候我不知道，可是長(zhǎng)大之后，到人多的場(chǎng)合，就緊張
多少有些社交恐懼，這個(gè)可以通過自己后天有意識(shí)的鍛煉來改善！
這幾天有個(gè)寢室活動(dòng)，就是上臺(tái)自我介紹，我就特別緊張，說不上話，特尷尬
我以前也是你這樣的，單位的大部分文章都是我寫，可我不敢說，以前說的時(shí)候嘴唇都發(fā)抖，現(xiàn)在好多了！
后天就到寢室文化節(jié)比賽了，想想還有老師，自己就心虛了，不敢了
這次你就豁出去吧，有第一次以后就很自然了。其實(shí)我特能理解你，以前我參加 人大代表座談會(huì)，我就坐在最不起眼的地方，一直提心吊膽，就怕領(lǐng)導(dǎo)讓我發(fā)言！！其實(shí)你不差，給自己一些力量吧！
老師，你說的對(duì)！！豁出去，像今天，我也想著豁出去，最后也卡殼了??，我真的沒辦法了，
總有個(gè)過程，這是一次重要的突破，我現(xiàn)在就比以前自如了，你也加油！
老師，這是不是我也不夠自信呀?。?/p>
也不全是不自信。跟自己從小的生活環(huán)境和性格特征有關(guān)系。其實(shí)我感覺你很優(yōu)秀！
病情分析：
您好，我是您的咨詢師世林，關(guān)于一緊張就說不上話這個(gè)困擾，感受到您的焦慮喝著急，是什么時(shí)候都會(huì)如何嗎？還是偶爾或者跟誰才會(huì)這樣呢？
指導(dǎo)意見：
如果我是您，我會(huì)在覺得要緊張的時(shí)候先準(zhǔn)備好要講的話，然后慢慢地說，只專注于自己的講話內(nèi)容而不是對(duì)方，跟自己一些心理暗示，慢慢來，一切都會(huì)好起來的，希望以上的建議可以幫到您。
遇到人多的場(chǎng)合，想說的話就說不上來
嗯嗯，尤其是自己演講說話的時(shí)候，當(dāng)別人的注意力都在自己身上的時(shí)候尤為明顯，是這樣嗎？
嗯嗯，是的，小的時(shí)候在舞臺(tái)上表演也緊張，現(xiàn)在好多了，可是現(xiàn)在一叫說話，就不行了
嗯嗯，其實(shí)很多人都有這種情況，也是正常的，也正是因?yàn)槲覀兩吓_(tái)的次數(shù)不多也會(huì)覺得很特別，如果天天上臺(tái)了，也就習(xí)慣了，您說呢？
您說的是，我上舞臺(tái)的次數(shù)多了，沒啥，但是這是說話，我就緊張
嗯嗯，這也是我好奇的地方日常說話緊張嗎？
一般人多就緊張，害怕，說不上話，能有什么方法嗎？
嗯嗯，有方法的，是可以調(diào)整改善的，我更想知道的是您緊張害怕什么呢？
老師，其實(shí)我也不知道在害怕什么?。?！就是我們寢室的在一排，說自我介紹，我就害怕，他們說完了，到我了，我就緊張
嗯嗯，現(xiàn)在的我們好像離真相越來越近了，我的感受是因?yàn)閾?dān)心害怕舍友會(huì)嘲笑自己，自己有些自卑才導(dǎo)致說話緊張了呢，你覺得呢？
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病情分析：
有時(shí)候激動(dòng)緊張的情緒會(huì)讓我們說不上話或者語無倫次，屬于正?，F(xiàn)象。平時(shí)要堅(jiān)持體育鍛煉，改善身體狀況。
指導(dǎo)意見：
建議：1、每天二十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身，瑜伽或者騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)，可以釋放不良情緒，改善身體狀況；2、飲食葷素搭配，三餐都要吃；3、緊張時(shí)，可以身體向后退后一步，或者轉(zhuǎn)過身去，對(duì)摸著自己的心說，“這是最好的安排”，等心情平復(fù)后，再轉(zhuǎn)過身去說話；4、有煩心事或壓力大時(shí)，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我們咨詢師說一說。
以上是對(duì)“請(qǐng)問一緊張就說不上話”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
有時(shí)候在臺(tái)下的時(shí)候，有朋友聊天不怎么緊張，一上臺(tái)就緊張，我們寢室有個(gè)活動(dòng)，就短短的自我介紹，就說不上來話，已經(jīng)卡殼兩次，我現(xiàn)在都不敢上臺(tái)了
恩，這種情況剛開始時(shí)，大部分人都會(huì)有。上臺(tái)以后，先用眼快速掃一下會(huì)場(chǎng)的人員和布置，然后對(duì)大家說，因?yàn)橛写蠹业哪С趾蛺?，我才站在這里。當(dāng)然，最好寫好發(fā)言稿，以備自己發(fā)言時(shí)大腦空白用。
就是寢室的六個(gè)人按照順序說，我是最后一個(gè)，然后，一緊張，就說不上來話，現(xiàn)在都不敢說話了
寢室六個(gè)人，也可以提前打草稿呀！寫一寫，可以拓寬一個(gè)人的思路，穩(wěn)定情緒，讓心里有底，讓一個(gè)人的思想看起來很大氣。
就短短的自我介紹，我都會(huì)緊張，我真的沒辦法了，才向您們咨詢的
可以把要說的話提前寫在手心或者手背上，這樣忘記時(shí)，可以看一看。講話時(shí)，把下巴微微的抬起一些，這樣人顯得自信。如果你感覺不能看他們的眼睛，那就看他們的鼻子；可以對(duì)著鏡子練習(xí)；想象他們是學(xué)生，你是領(lǐng)導(dǎo)和老師。
嗯嗯，好噠！老師?。?！謝謝??！我先用鏡子試試看
好的，不要盯著眼睛，看鼻子
是看我的鼻子嗎？
對(duì)，練習(xí)的時(shí)候看著鏡子里自己的鼻子，然后進(jìn)行自我介紹
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