每天晚上慢跑1公里，加上喝枸杞水

      增強鍛煉，并且口服中藥補腎的治療，對性生活的質(zhì)量是有本質(zhì)提高的?？梢匝娱L勃起力度和適度的性生活時間。所以建議繼續(xù)堅持，但是射精時間一般與心理因素密切相關(guān)。所以增強體質(zhì)只是其中的一部分。

      病情分析：
      你好。每天晚上慢跑一公里，一般可以增加身體素質(zhì)的，對性生活是有一定幫助的，枸杞水是補腎的，也有好處的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你繼續(xù)堅持。晚上保證良好的睡眠，規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，健康的生活習(xí)慣有利于身體的健康。