胸部大減肥下來要怎么做，
男 | 15歲 2019-03-23 08:31:32
1人回復(fù)
來自遵義市
健康咨詢描述： 男生胸大。不是胸部肌肉，減肥下來要怎么做？看起來太難受了。我這個(gè)年紀(jì)。不知道怎么的
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劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾
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2022-11-02 23:08:13 我要投訴
您好！建議您通過合理飲食配合運(yùn)動(dòng)鍛煉來減肥，飲食要注意少吃油膩食物，控制熱量攝入，每餐都要吃，每餐八分飽，多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，還要多運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)消耗掉攝入的熱量，運(yùn)動(dòng)方式很多，比如慢跑，快走，運(yùn)動(dòng)量要夠，每次堅(jiān)持30分鐘到一小時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保護(hù)好關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)后做腿粗拉伸，需要您有毅力堅(jiān)持。
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