現(xiàn)在睡覺老是會睡得很少時間

      你好，根據(jù)你的情況，睡眠時間短，而且有做夢，屬于睡眠障礙中的其中兩種，建議放松心情，不要緊張，不要焦慮，可以口服安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素B1，養(yǎng)血安神片來調(diào)理

      病情分析：
      這種情況就屬于典型的睡眠質(zhì)量不好，平時過于緊張焦慮，可能會造成睡眠質(zhì)量下降，失眠多夢的情況出現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      日有所思夜有所夢，所以白天情緒緊張和焦慮，就會造成晚上睡眠質(zhì)量下降，平時多做運(yùn)動，多想一些開心的事，放松自己的情緒很重要。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述睡覺老是會睡得很少時間。一天晚上只睡三到四個小時而已，又經(jīng)常做夢的。做了夢又馬上會醒來。
      指導(dǎo)意見：
      夢是人在睡眠時仍有一部分腦細(xì)胞仍在工作。這是夢的基礎(chǔ)。而白天意識不到的潛意識焦慮恐懼緊張都會在夢中折射反映。這是夢的內(nèi)容。日有所思夜有所夢。建議平時加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。睡覺前用熱水泡泡腳，聽聽音樂，放松自我。必要時找心理咨詢師面對面咨詢治療。
      
      以上是對“現(xiàn)在睡覺老是會睡得很少時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！