煩勞醫(yī)生我咨詢一下： 經(jīng)常便秘的人咋辦

      你好，根據(jù)你經(jīng)常便秘的情況，建議平時(shí)多吃蔬菜水果（香蕉，火龍果），多喝水（早晨喝一杯蜂蜜水），多運(yùn)動(dòng)（促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)），養(yǎng)成天天排便好習(xí)慣，即使沒(méi)有大便也定時(shí)去廁所蹲一蹲，時(shí)間久了就養(yǎng)成排便反射。如果大便干燥，建議口服乳果糖口服液或者麻仁丸就會(huì)好的
      

      經(jīng)常出現(xiàn)便秘，可以考慮胃腸功能紊亂或者消化不良造成的，說(shuō)出來(lái)有慢性腸炎，如果是中年人，建議檢查一下腸鏡，排除腫瘤因素。治療上可以用雙歧桿菌進(jìn)行調(diào)理。飲食結(jié)構(gòu)合理，清淡規(guī)律。
      
      以上是對(duì)“煩勞醫(yī)生我咨詢一下： 經(jīng)常便秘的人咋辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      便秘出現(xiàn)以后對(duì)我們的身體健康是很不利的，要想防止便秘的出現(xiàn)，那么最好的辦法就是加強(qiáng)鍛煉身體，平時(shí)可以多參加一些體育活動(dòng)，這樣可以增加機(jī)體的抗病能力，同樣還可以減少疾病發(fā)生的幾率，在鍛煉的過(guò)程當(dāng)中可以加速身體的血液循環(huán)，改善盆腔充血的情況，這樣就可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)防止大便變得秘結(jié)。另外你平時(shí)也可以有意識(shí)的向上收縮肛門(mén)，一般早晚各做一次，每次做30次就行，這樣可以鍛煉肛門(mén)括約肌，對(duì)治療便秘很有好處。平時(shí)多飲水。多食新鮮水果蔬菜。均衡飲食。