失眠，老是睡不著啊啊啊

      平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？失眠的狀況持續(xù)多長時間了？平日里不要有過重的精神心理壓力負(fù)擔(dān)，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，睡前溫水泡腳，大腦盡量的不去想事情，白天讓自己的生活充實(shí)忙碌起來，三餐規(guī)律飲食，增強(qiáng)體育鍛煉，提升機(jī)體抵抗力。嚴(yán)密觀察，及時到醫(yī)院就診治療。
      

      你好，根據(jù)你的描述，其實(shí)你說睡不著就很生氣的原因就是你越想睡覺也睡不著，其實(shí)睡覺是一個順其自然的過程。當(dāng)你困了之后再上床睡覺，躺下之后一定要放空大腦，不要想任何事情，如果你這個時候想事情會越想越清醒越清醒越睡不著覺。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在失眠的問題，是不是最近受到了情緒刺激困擾或是精神壓力過大，過于緊張焦慮所引起的，另外也考慮是由于生物鐘紊亂，所導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱情況
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題，胡思亂想，試試睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，平時也要注意，多與人交流溝通，必要時可以到心理咨詢機(jī)構(gòu)醫(yī)生進(jìn)行面對面的交流咨詢，更好的找到根源解決問題
      
      以上是對“失眠，老是睡不著啊啊啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的癥狀描述，考慮你的情況應(yīng)該是由于植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的失眠。
      指導(dǎo)意見：
      平時盡量不要熬夜，作息時間規(guī)律，保持心情舒暢。睡覺前喝熱牛奶、溫水泡腳。也可以服用調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物如谷維素、健腦補(bǔ)腎丸或養(yǎng)血安神口服液等進(jìn)行調(diào)理。