怎么減肥，男，21，后天長胖的

      減肥其實(shí)很簡單。主要的就是控制飲食。包括控制飲食量及飲食結(jié)構(gòu)。多吃一些含纖維素的蔬菜水果，少吃膨化油炸食品。然后就是適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動，鍛煉一下身體。只要堅(jiān)持以上2點(diǎn)，肯定能夠減肥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，22歲，有三四年，了肥胖，考慮減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的這種情況，建議你一日三餐，均衡營養(yǎng)，控制面食及油炸類飲食，多吃青菜水果，積極鍛煉身體，每天堅(jiān)持一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動，如跑步，跳繩，健身，打球，都可以。
      
      以上是對“怎么減肥，男，21，后天長胖的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！