怎樣避免打呼嚕

      打呼嚕是氣道狹窄才會有的，好發(fā)于體型肥胖的人，氣道有炎癥的人，還有腺樣體增大也可以引起。你需要查明是什么原因引起的打呼嚕。查明之前可以低枕睡眠看看。

      你好，預防打呼嚕首先要保持正常的體重，飲食清淡，忌食辛辣刺激性食物，不吃過咸、過甜的食品，平時還要注意保暖，避免受涼感冒，不要疲勞過度，戒煙酒，咖啡也要少喝，睡覺時可以側(cè)臥位、抬高床頭，如果有慢性咽炎、扁桃體炎、鼻炎、鼻息肉等疾病要積極治療，可以從根本上解決打呼嚕的問題。

      根據(jù)您的描述分析，您的這個情況可能是睡眠呼吸暫停綜合證，建議您到當?shù)蒯t(yī)院耳鼻喉科就診，您可以行呼吸睡眠檢測檢查，根據(jù)檢查結(jié)果確定治療方案，如果太厲害，可能需要佩戴無創(chuàng)呼吸機。
      以上是對“怎樣避免打呼嚕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果經(jīng)常性的打呼嚕必須到耳鼻喉科進行檢查，看是否是鼻炎和腺體肥大，找到原因?qū)ΠY治療。平時不能喝酒抽煙，不能吃辣椒，油膩性的食物。