怎樣才能使肉緊致，腿特別胖

      您好！建議您通過運動鍛煉來減肥，多做腿部運動，可以跳健身操，慢跑都可以，運動后做腿粗拉伸并按摩腿部肌肉，飲食少吃油炸食品等熱量高的食物，多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，每餐八分飽，不要過度節(jié)食保證營養(yǎng)。
      

      您好，根據(jù)您的情況，腿粗的話，建議您適當(dāng)減肥就可以，總體重您不算很胖的，注意腿部按摩，可用紅外線理療，可騎自行車鍛煉腿部，腿部適當(dāng)減肥就可以了，不要減的太多，因為體形也有先天的因素，有個體差異的。
      

      病情分析：
      你好，每個人的體型都有一定特點，有a字型體型到A型體型和勻稱型體型，你的腿特別粗，屬于a字形體型。
      指導(dǎo)意見：
      這種體型要想使腿部線條勻稱流暢，可以做以下腿部運動，例如騎自行車，下蹲運動，踢腿運動等。游泳是一種有利于全身線條形成的，非常不錯的運動方式，也可以考慮試一下。
      
      以上是對“怎樣才能使肉緊致，腿特別胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！