最近這幾天在減肥一日只吃兩餐
健康咨詢描述： 最近這幾天在減肥一日只吃兩餐，結(jié)果今天來姨媽了，不知道怎么吃，有沒有好的飲食方法，一日三餐吃什么又不會(huì)胖，感覺照今天吃那么多感覺要胖死了，室友減肥期間早飯吃一個(gè)人菜包，雞蛋還有豆?jié){，午飯吃土司還有酸奶，這么吃會(huì)影響健康嗎，我怕姨媽下次不來，對(duì)身體會(huì)有傷害，我一直激素都低，好不容易胖了幾斤來姨媽了
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每天的食物攝入不夠，除了可能會(huì)引起低血糖等癥狀外，長(zhǎng)期還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、電解質(zhì)紊亂等現(xiàn)象，嚴(yán)重的會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)。減肥絕非節(jié)食，要合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。同時(shí)月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)減少。
來姨媽的最后兩天就量很少的時(shí)候就一天兩頓吃的很少會(huì)對(duì)姨媽有影響嗎
有影響，因?yàn)轱嬍沉可贂?huì)導(dǎo)致代謝異常，進(jìn)而影響內(nèi)分泌
那應(yīng)該姨媽過后再一日兩餐可以哇，真正的姨媽結(jié)束是沒有紅色的血嗎?
月經(jīng)之后也盡量保證一日三餐，否認(rèn)也容易造成低血糖、低血壓等癥狀，晚餐可以少吃點(diǎn)主食，多吃點(diǎn)水果蔬菜，8分飽即可。
來姨媽期間可以吃芋圓酸奶水果嗎?姨媽期間一日三餐可不可以早飯喝粥啊什么的，午飯吃減脂餐里面有南瓜，玉米粒，生菜，土司，還有醬，晚飯吃代餐粉青汁燕麥粉
可以，只要忌生冷和辛辣刺激性的就行，另外要注意飲食衛(wèi)生。
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病情分析：
你那情況，有可能和勞累過度，精神緊張，壓力大，受涼，睡眠不足，環(huán)境改變，抵抗力下降，都會(huì)影響月經(jīng)的，需要生活規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，放松心情，注意休息。
指導(dǎo)意見：
建議生活規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，放松心情，注意休息。一日三餐，不能少吃的，控制一下飲食就可以的，否則會(huì)影響月經(jīng)。
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病情分析：
如果你長(zhǎng)時(shí)間通過節(jié)食來減肥的話，是有可能會(huì)造成內(nèi)分泌的紊亂的。
指導(dǎo)意見：
建議最好還是三餐需要規(guī)律，可以減少食物的熱量，然后來加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉消耗自身身體的熱量，以此來減肥。
以上是對(duì)“最近這幾天在減肥一日只吃兩餐”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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