醫(yī)生我168Cm身高

      按照168cm計(jì)算，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是63kg，你的體重指數(shù)是29.05屬于肥胖。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高脂高熱量食物，如油炸食品過(guò)多肉類零食甜食等食物要限制進(jìn)食，多吃蔬菜等含熱量少的食物，糧食類食物定量進(jìn)食每天半斤左右三餐平均分配，每天一兩瘦肉一個(gè)雞蛋，小量進(jìn)食每天，再配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，逐漸把體重控制好。一般每月減重大約2kg就行，長(zhǎng)期堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你描述的情況。你需要減肥？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你健康減肥，第一，要加強(qiáng)體育鍛煉，第二，一是要清淡易消化，富含維生素的新鮮蔬菜及水果，尤其要多吃海帶，木耳及各種粗纖維的新鮮蔬菜及水果。每餐飯前喝一杯溫開(kāi)水，可以有效減少進(jìn)食量。餓的時(shí)候可以吃點(diǎn)香蕉，蘋果等水果。
      以上是對(duì)“醫(yī)生我168Cm身高”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！