減肥特別容易反彈，反反復(fù)復(fù)就是減不下來(lái)

      你好不要緊張很高興為你解答問(wèn)題。根據(jù)你的癥狀來(lái)看，在中醫(yī)上來(lái)講，你屬于體虛發(fā)胖，濕氣比較大的類型。病情分析：濕氣重的癥狀有：精神疲倦、少氣懶言、疲乏無(wú)力，食后困倦、食欲不振，食后或午后腹脹，大便稀；舌苔厚膩，舌體胖或有齒印，脈虛弱。感覺身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。所以的話一定要注意增強(qiáng)體質(zhì)來(lái)改善，平時(shí)可以服用一些玉屏風(fēng)顆粒。但是得注意多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，而且注意保持充足睡眠，生活要規(guī)律，多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)高蛋白，微量元素來(lái)促進(jìn)體質(zhì)的增強(qiáng)。皮膚有濕熱，這說(shuō)明濕在肺胃，可以清肺胃的藥物，如濕毒清膠囊，搭配連翹解毒、銀翹解毒、當(dāng)歸苦參。若濕氣在大腸，濕熱下注會(huì)出現(xiàn)痔瘡、血便，這時(shí)可用地榆槐角丸。若患者濕氣在下肢，出現(xiàn)下肢單純的水腫，可用五苓散、豬苓湯等，進(jìn)行針對(duì)性化濕，若患者的下肢皮膚瘙癢并伴有局部的皮疹，可用清熱燥濕的藥物，如四妙丸、二妙丸配合濕毒清來(lái)解決下焦的濕熱。多喝薏米蓮子粥。

      你好！根據(jù)你提供的資料，建議你，可以自己通過(guò)飲食調(diào)理和運(yùn)動(dòng)鍛煉，規(guī)律生活來(lái)改變。每日三餐都要吃，晨起空腹喝點(diǎn)溫水，增加腸蠕動(dòng)，早餐要吃好，提高代謝率，牛奶雞蛋，全麥面包片，午餐，主食少量，魚蝦或者雞肉或者豆腐一份，蔬菜一份，水煮和清蒸做法，晚餐以蔬菜水果為主，每天跑步或者快走達(dá)四十五分鐘，多走路少坐臥，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，可以健康減肥。

      那就綠色減肥：反彈還是您只是通過(guò)節(jié)食或運(yùn)動(dòng)減了，但是沒有改變飲食結(jié)構(gòu)與習(xí)慣，那樣肯定會(huì)反彈，除非節(jié)食，結(jié)構(gòu)方面：低脂低糖、少吃主食、多吃瘦肉（魚蝦牛肉）、多吃蔬菜水果，習(xí)慣方面：晚餐少吃以蔬菜水果為主，不宜太遲、不吃零食，結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如游泳跑步
      以上是對(duì)“減肥特別容易反彈，反反復(fù)復(fù)就是減不下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果是肥胖體質(zhì)，這種情況是不容易減肥的，如果我肚子大只能是通過(guò)靠運(yùn)動(dòng)來(lái)，減肥。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)可以多做點(diǎn)，呼啦圈兒和仰臥起坐。如果便秘的癥狀調(diào)解應(yīng)該能夠有所緩解，多吃蔬菜水果，多喝水，少吃油膩，油炸飲食不能靠減肥產(chǎn)品。

      病情分析：
      如果平時(shí)用減肥產(chǎn)品的話，副作用很大是很容易反彈的。
      指導(dǎo)意見：
      并且也容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，平時(shí)可以自己控制，少吃油膩性的食物，多吃蔬菜水果，主要還是要多運(yùn)動(dòng)，這樣堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)有效果

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，最好的減肥方法就是飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛練。
      指導(dǎo)意見：
      建議仰臥起坐是一種依靠腰腹部的力量來(lái)完成的運(yùn)動(dòng)，因此可以有效的鍛煉腹部，加快腹部的脂肪燃燒。不過(guò)做仰臥起坐的時(shí)候不能盲目，要合理進(jìn)行才可以，想要減肚子就必須要控制熱量的攝入，多吃水果和蔬菜可以讓你更快產(chǎn)生飽腹感，減少想吃甜食和肉的欲望。而且蔬菜和水果的熱量比較少，不容易造成脂肪囤積，另外要多吃一些高纖維食物，這樣可以加快腸胃蠕動(dòng)，改善便秘。