跑完步后腳腕特別痛也不能多走路

      根據(jù)你所描述的癥狀，建議你平時(shí)運(yùn)動(dòng)前一定要注意肢體拉伸動(dòng)作，拉伸的時(shí)間為十分鐘，每天應(yīng)該保持運(yùn)動(dòng)量的強(qiáng)度和時(shí)間，控制在30分鐘以內(nèi)，短時(shí)間內(nèi)不宜進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免勞損加重。
      

      像你這么小的年齡一般來(lái)說(shuō)是沒有什么大問(wèn)題的，但是不可以進(jìn)行過(guò)多體力勞動(dòng)或者是過(guò)多運(yùn)動(dòng)的。既然跑步或者是走路比較多，都會(huì)出現(xiàn)明顯疼痛癥狀，則建議在目前的情況下需要休息一段時(shí)間。
      

      你好，很高興為你解答，要想腳腕處好的快些，暫時(shí)盡量少活動(dòng)，甚至不活動(dòng)，可以進(jìn)行理療烤電，也可以進(jìn)行濕熱敷，然后可以擦活絡(luò)油，活絡(luò)油具有跌打損傷、舒筋活絡(luò)、活血的作用。一定要注意多休息，飲食上也要選擇清淡的食物
      
      以上是對(duì)“跑完步后腳腕特別痛也不能多走路”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，考慮您是足踝部韌帶肌肉有損傷所致，一般需要休息并且不要受風(fēng)受寒
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以噴云南白藥氣霧劑或者外敷消腫止痛酊或者扶他林軟膏外敷，平時(shí)走路不要過(guò)多也不能劇烈運(yùn)動(dòng)，鞋要穿適當(dāng)寬松一些的