健康咨詢描述: 我都16歲了,同齡人都比我高,還有希望長高嗎?如果有的話,怎么長高點。
病情分析:
你好,16歲的骨骺線是沒有閉合的,一般是可以長高的
指導(dǎo)意見:
身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70%,此外,取決于其他條件,包括運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。合理飲食、充足睡眠要保證8小時睡眠,因為生長激素都是在睡眠時才能分泌、適當運動。給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
病情分析:
身高主要在夜里增長的,如果你想長高,一定要保證睡眠時間,可以早睡早起。
指導(dǎo)意見:
建議生活作息規(guī)律,積極加強體能鍛煉、飲食適度增加營養(yǎng)、并經(jīng)常按摩刺激足底,多有長高效果。
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