這樣的心理我該怎么走出來？

      指導(dǎo)意見：
      你的這種情況是從失戀以后開始有的，這種心境一直沒有走出來，也沒有得到很好的調(diào)節(jié)，留下了目前的這種的癥狀。這個時(shí)候建議你去看心理醫(yī)生的，需要心理醫(yī)生幫助你從失戀中慢慢走出來，走出來之后你的癥狀就會慢慢得到改善了。
      

      你好，看了你的描述，感覺你從失戀的痛苦中還沒走出來，你已經(jīng)把戀愛當(dāng)做了生活的全部。有人說戀愛是重溫童年，不知道你這種分手的狀態(tài)，是否留意到有沒有在童年里有曾經(jīng)有過類似的事件發(fā)生呢，對于失戀你內(nèi)心除了自卑外，還有其他感受嗎?也有可能，在過往的生活中一直不被肯定不被欣賞不被鼓勵，造成了自卑的狀態(tài)，而在失戀以后，使這種狀態(tài)更明顯了。調(diào)節(jié)可以給自己一個積極的暗示，每天都對著鏡子看著自己的眼睛告訴自己：我不需要別人認(rèn)可，我長大了，我可以自己滿足自己，我愛我自己。另外，如果戀愛的分手的心結(jié)沒有完全從心底消除的話，你試著給這個事情做一個完結(jié)，可以試著寫一封信，把所有的話想說的都寫在上面，最后把它在最后撕掉，把這個事件也畫個句號。
      

      病情分析：
      咨詢者為23歲的女生，自述失戀后也一直沒有工作，心情不好導(dǎo)致現(xiàn)在自卑不敢直視看人，走在路上還總是覺得很多人看著我一樣，總感覺別人異樣的眼光。說話也口吃了，提心吊膽，心慌，變得也很膽小了。
      指導(dǎo)意見：
      一般人失戀后的痛苦都會持續(xù)一段時(shí)間，建議咨詢者要多于朋友交流、傾訴，不要自己獨(dú)自承受，可以多參加一些娛樂性的集體活動，轉(zhuǎn)換悲傷的心境。如果覺得自己難以調(diào)節(jié)，可議找專業(yè)的心理醫(yī)生幫助你進(jìn)行疏導(dǎo)。相信我們都愿意來幫助你走出這段痛苦的陰影，去迎接你的生活。
      
      以上是對“這樣的心理我該怎么走出來？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失戀后社會功能退化，對社交有明顯的焦慮，導(dǎo)致自己現(xiàn)在很自卑，你現(xiàn)在有意愿調(diào)節(jié)心情，就是改變的能量。建議通過正向強(qiáng)化的方法來增加自己的信心，努力的找工作，不必在意他人的看法。
      

      病情分析：
      失戀對于未婚的年青男女太正常不過了，但失戀給你引起的自卑感。這都是失戀給你帶來的陰影。因?yàn)槭俳o你帶來了強(qiáng)烈的失去感，造成了你痛苦的心理反應(yīng)。你沒有及時(shí)調(diào)整好自己，而是不能接受失戀的痛苦，缺乏安全感。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，增強(qiáng)自信，改變認(rèn)知的偏離，多和家人及朋友溝通交流釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的理解和支持。必要時(shí)可去正規(guī)醫(yī)院心理科尋求疏導(dǎo)。