我該怎么走出心理陰影

健康咨詢描述： 以前我是個活潑開朗的人，但在高考的時候因為想談戀愛而忽略了學習導致成績一落千丈，從此便開始后悔，和恨，我常常在想如果當時意志強一點就不會有這樣的結(jié)局了，如今都三年了我還是一直這樣，雖然復讀了，但只是考了個大專，于是我更加后悔當初了。由于心里一直有這個陰影，在大學里我一直很孤僻，脾氣也變得很糟，也變得很自卑，最主要是我一直無法集中精神，就好像別人在控制我的思維一樣，這對我現(xiàn)在的學習產(chǎn)生很大的影響，學習的任務不斷加大，而我只能被動接受，自己卻變得越來越不想動了。。。我該怎么辦??？